動物エクササイズ 猫 動画

ものまねタレントのおかもとまりさんが
プロフィールの体重、ウエストでサバ読んでいたことを暴露しました。


プロフィールでは
身長：156cm　体重：43kg
バスト：80cm　ウエスト：58cm　ヒップ：84cm
となっていましたが、実際は体重＋5kgの48kg
ウエスト+10cmの68cmだったそうです。


しかし、10月9日に放送されたスタードラフト会議でダイエットに挑戦し
わずか1か月で、ウエスト６８cm→５８cm、
体重も４８.５kg→４４.６㎏（－３.９㎏）のダイエットに成功しました。


そのダイエット方法ですが、
食事制限なしで誰でも簡単にできるダイエット方法なんですが、
ちょっと変わったダイエット方法なんです。


動物エクササイズ猫伸びのポーズというダイエット方法です。
やり方は以下のように行います。


①猫のポーズをする
②手と足の指はしっかりくっつける
③足を開く幅は拳2個分
④お腹をへこませる
（これにより、ホルモンを作る副腎が刺激されホルモンが活性化→
ホルモンが活性化すると血行がよくなり脂肪燃焼効果が高まる）
⑤息を吸いながらお腹をぐっと引っ込める（猫が威嚇しているポーズ）
⑥9秒息を止める
⑦ニャーと言いながら息を吐く
（緊張と緩和を繰り返すのがポイント）


文字で説明されてもわかりずらいと思います。
動画がありましたのでこちらをどうぞ。




①～⑦を寝る前に1日10回するだけで効果があるそうです。
おかもとまりの結果をみると確かに効果がありそうですね。


ちなみに、おかもとまりさんの場合
ダイエットを初めて4日目あたりで腹筋に筋が入るなど効果が出たようです。



この動物エクササイズ猫伸びのポーズというダイエット方法の考案者は
丁治紅（ていじこう）さんという気功師です。


丁治紅さんは中国の歴代皇帝の健康管理に用いられた太学功という流派の気功師です。
太学功の極意は一般には公開されておらず、
丁治紅さんは太学功の極意を唯一人受け継いだそうです。


上海で実績を積んだ後、1988年に来日し、
「氣功療法研究所」を開設され気功の指導にあたっているそうです。
著書も何冊が出されています。

タグ：動物エクササイズ 猫 動画